腰痛是什么病？
發布時間：2016-05-13 來源：中華康網
腰痛是非常常見的問題，人一生中在某些時段都會經歷腰痛。在美國，腰痛是最常見的因健康問題而誤工的原因。
按疼痛的持續時間可將腰痛分為：急性腰痛（持續時間小于4周）；亞急性腰痛（4-12周）；慢性腰痛（大于12周）。
引起腰痛的原因目前已知的有上百種，但可以歸納為：機械性腰痛；炎癥性腰痛；腫瘤性腰痛；代謝性腰痛；精神身體相關性腰痛；牽涉性腰痛；抑郁性腰痛等。絕大部分的腰痛都是由肌肉或韌帶等軟組織勞損引起，被稱作非特異性腰痛，經保守治療疼痛都在幾周內明顯緩解。而慢性腰痛原因復雜，處理起來較棘手。
一、如何預防
1.鍛煉可以有效預防非急性腰痛的復發。
2.提重物時采用下蹲而不是彎腰的方式可以起到保護腰的作用。
3.避免長時間一個固定姿勢可以有效減少腰痛。長時間的坐著，例如打麻將，玩電腦可引發腰痛。
4.避免吸煙。吸煙會引起血管收縮，導致脊柱血流減少，加速脊柱退變。
二、急性腰痛的處理
急性腰痛主要是指腰背扭傷，其最佳治療方式是自我照顧（self care），前面48-72小時采用冷敷，減少出血水腫，接下來采用熱敷促進腫脹吸收。在疼痛能忍受的范圍內盡可能保持活動，不僅不會加重腰痛，而且會促進康復，減少慢性腰痛的發生。硬板床的效果還不如軟硬適中的床墊有效。短期使用止痛藥和放松肌肉的藥物可以緩解疼痛。
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