腰椎手術(shù)后的康復(fù)鍛煉
術(shù)后早期（0-7天）
1、踝泵鍛煉：術(shù)后及早開始，一般麻醉清醒后可進(jìn)行，持續(xù)到可下床活動。方法：踝關(guān)節(jié)用力緩慢地屈伸（如下圖），每天3-6組，每組30分鐘，每次屈伸維持3秒。意義：通過關(guān)節(jié)運(yùn)動，帶動肌肉收縮，通過肌肉泵的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)手術(shù)后炎癥介質(zhì)的吸收，防止深靜脈血栓危機(jī)生命。
2、直腿抬高鍛煉：術(shù)后第一天可以開始被動抬高鍛煉（由家屬幫助反復(fù)交替抬高下肢），2-3天后，可進(jìn)行主動抬高鍛煉（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，雙腿交替進(jìn)行，抬高30度-70度，循序漸進(jìn)。每天3-4組，每組5-15個，每次維持3秒。意義：通過下肢運(yùn)動抬高，使相應(yīng)神經(jīng)根運(yùn)動，防止其粘連，同時可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
3、翻身鍛煉：術(shù)后1-3天后，可進(jìn)行翻身鍛煉。方法：手握床邊扶手，左右翻身。
術(shù)后一周后
1、下床活動：患者這時可在幫助下離床，在可能的情況下，在支具或腰圍保護(hù)下早期下床活動有利于康復(fù)。下床活動的時間也要量力而為，無痛原則，循序漸進(jìn)。開始可以床邊坐立、逐步下床吃飯，上廁所等。一月內(nèi)仍然以臥床休息為主。
2、腰背肌鍛煉：術(shù)后1-2周開始，可以長期堅持。常用的方法有：五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、飛燕式。每天2-3組，每組5-30個，每個堅持3秒鐘。
除外正確的鍛煉外，患者應(yīng)該定期隨防，注意生活姿勢，防止意外損傷。
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