由于勞損造成的腰痛和頸痛
許多患者對于自己的腰痛，頸痛都非常苦惱，做了X片，也做了核磁共振，說沒問題嗎？不是，報告上總是說有什么退變啦，椎間盤突出啦什么的。說有問題嗎？大夫又說沒事，不用做手術等等。這下子就愁懷了病人了，仿佛沒了治了似的，誰都不管了。一年一年地這么疼著。對于這個問題，我們是這么看的：
這些疼痛是有原因的，原因的絕大多數來自我們日常的生活和工作習慣造成我們腰椎、頸椎椎間盤、關節突關節以及肌肉的勞損（因勞動或勞累造成的損傷）和退化。就像一把刀總用來砍排骨，自然磨損的快。刀不快了，解決的辦法有兩個，一個是磨快它，另一個是不用它剁硬東西了。咱們的脊柱和刀有十分相似的地方，那就是，它們都是物質的，都有從新到舊的這個自然的、必然的過程規律。但我們的脊柱優于刀的地方是，它有自身修復的能力。不同組織的自身修復能力是不同的。比如，我們的皮膚、口腔和胃腸粘膜的修復能力就特別快，胃腸粘膜的上皮細胞24小時就能夠換一遍。肌肉組織則慢的多，韌帶組織是纖維組織構成的就更慢，據說需要180天左右。我們的椎間盤由于缺乏血液供應，修復的就更為緩慢了。所以對于我們的脊柱這些慢性勞損，我們需要做的就是耐心，耐心等待機體的自身恢復。在此期間要爭取改變造成機體損傷的不良工作、生活習慣，否則病沒有養好，不斷的損傷還在繼續發生，這就是咱們的腰痛、頸痛多年不愈的原因。
至于按摩呀、推拿呀、牽引呀等等方法都是暫時緩解不舒服的感覺，無法起到根本的作用。
肌肉鍛煉的確可以增強脊柱的穩定性從而減緩脊柱的退變，但鍛煉對于癥狀的恢復無法起到立竿見影的效果。
勞損性的損傷往往很輕微，不易察覺，容易被忽視；當損傷表現出癥狀的時候應該及時休息，配合適當的物理治療；癥狀遷延不愈的時候不要著急，相信機體的自身恢復能力（當然這需要除外嚴重疾病存在的情況下），耐心等待，積極樂觀。
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