腰疼患者的日常保健方法有哪些
發布時間：2016-05-16 來源：中華康網
在生活中很多出現了腰疼，認為多休息就好了，其實不然，腰疼看似是一種小病，其實身體內隱藏著很多重大疾病的發生，如：風濕病、脊髓疾病等，所以一旦出現了腰疼要及時找明病因并治療，在治療期間還要做好腰部的護理工作，具體內容下面為您詳細介紹。
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎。
3、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
4、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
以上介紹的是腰疼患者的日常保健方法，專家說腰疼可大可小，如果勞累導致的，那么就休息就能緩解，如果是疾病而導致的，那么一定要找到病因，這樣腰疼的治療效果才會更好，如果您還想了解有關腰疼的常識，可以在線咨詢專家。
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