一、冬天腰痛甚原因為何？

　　冬天寒冷，寒氣凝重。中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)人與自然相應(yīng)：冬天是腎臟主時的季節(jié)，腎主閉藏，所以人體的陽氣入于體內(nèi)溫煦臟腑，皮膚肌肉得不到充足的陽氣顧護(hù)，失于榮養(yǎng)因而導(dǎo)致疼痛。

　　另外，因為經(jīng)絡(luò)里陽氣不足，抵御寒氣的力度相對較差，所以寒氣也容易侵入人體，不僅使得陽氣受損更重，而且寒性凝滯，使經(jīng)脈收縮，氣血運行不暢，甚至凝結(jié)阻滯不通，血得寒則凝，不通則痛。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院神經(jīng)科（中風(fēng)科）焦h

　　而中醫(yī)講“腰為腎之腑”，所以平時腎虛的人，特別是老年人在冬天表現(xiàn)為腰痛更厲害了。

　　二、暖寶們的使用宜忌

　　天寒地凍，正是暖寶寶暢銷時節(jié)，網(wǎng)購團(tuán)購不亦樂乎。很多人將它貼在腰上保暖止痛，這主要是利用暖寶寶們能自動發(fā)熱功效，起到一個保暖溫通的作用。

　　但有人使用后腰痛并沒有緩解，主要是兩個方面的原因。首先是要防止這些發(fā)熱品過熱，因為過熱容易導(dǎo)致陽氣弛張，人體毛孔、腠理都打開了，外寒反而更容易侵襲人體，加重癥狀。

　　另外，人體是比較復(fù)雜的，每個人體質(zhì)也是不同的。不是所有人的腰痛都是腎虛陽氣不足導(dǎo)致的。還有陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人，他們的腰痛如果用了這些發(fā)熱品可能適得其反了，因為陰虛體質(zhì)的人本身就容易上火，火熱容易傷津耗氣，熱盛傷陰。人就會有咽干舌燥、小便短赤、體倦乏力、少氣懶言等不舒服的表現(xiàn)，所以說這類發(fā)熱品的使用要因人而異。

　　要特別提醒大家的是，因為引起腰痛的病因比較多，如果是單純的軟組織、功能性的問題引起的腰痛，而且是陽氣不足所致，那么正確使用這類產(chǎn)品可以起到一定的作用，但是，要強(qiáng)調(diào)的是其他內(nèi)科、外科、婦科疾病都能夠引起腰痛，比如腫瘤、腰椎疾病、婦科炎癥等等，如果是這些問題導(dǎo)致的腰痛，就要治療原發(fā)病為主，僅用這類產(chǎn)品就不合適了，所以，還是建議大家如果腰痛的話要去正規(guī)的醫(yī)院找醫(yī)生診治，多聽取醫(yī)生的指導(dǎo)意見。

　　三、暖寶、熱敷貼的使用注意事項

　　首先，其他疾病導(dǎo)致的腰痛要去醫(yī)院找醫(yī)生診治。

　　這類產(chǎn)品在使用時，從開始發(fā)熱到溫度達(dá)到最高需要一個過程，因此特別要注意控溫。老年人、糖尿病、血液循環(huán)障礙者、皮膚敏感度低，因為上述人群的神經(jīng)末梢感覺遲鈍，所以對溫度的感知較正常人要差一些，容易燙傷，應(yīng)用時要慎重或避免使用。不能自理者應(yīng)在特別看護(hù)下使用。

　　另外，睡覺時不要貼身使用，避免長時間使用于同一位置。

　　總之隨時注意觀察皮膚狀況，防止局部溫度過高。

　　四、冬季補(bǔ)腎的食品、飲食

　　冬天的飲食一般是以溫補(bǔ)為主。在此基礎(chǔ)上，也可以配合一些補(bǔ)腎的食物。

　　食療：

　　豆類：黑豆、豇豆

　　堅果類：栗子、榛子、胡桃、腰果，形似腎臟，中醫(yī)認(rèn)為皆入腎經(jīng)。

　　黑色食品：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻。

　　菜類：山藥、韭菜等等

　　冬天預(yù)防腰痛主要還是通過增加衣服抗寒，必要時可以佩戴護(hù)腰，配合適度鍛煉、合理飲食起居來共同達(dá)到預(yù)防腰痛的目的。