洗衣服時如何預防腰痛
發布時間：2016-05-16 來源：中華康網
雖然現在大部分家庭都有洗衣機.減少了不少家庭主婦的負擔，也使腰痛的發生率隨之減少.但直到目前為止，仍有部分家庭主婦彎腰用盆、用搓衣板等洗衣服。在這種過度彎腰的情況下洗滌一大盆衣服是很容易產生腰痛的，尤其在洗完衣服，需要站起來的時候。此外，雖然有許多家庭擁有洗衣機，但干操機尚不普及，這樣，洗完衣服還得在晾衣桿或繩子上晾曬衣物。如果晾衣物的桿子或繩子較高，家庭主婦們勢必要采取伸腰的姿勢，使腰的后伸增強，這也容易造成腰痛。 那么，如何在洗衣服時防止腰痛呢?
1.是用洗衣盆洗衣服時，最好不要將洗衣盆、搓衣板直接放在地上或放在太低的位置，而應放在不必過度彎腰就可以用手搓衣服的地方。
2.衣服后不要突然地直起腰，而應在有一定思想準備和略微活動以后再直起腰，這樣可以避免腰部扭傷。
3.衣服時可以站在一個矮凳子上，以避免腰部的過度后伸。
當然，除了這些之外，為了避免家庭主婦腰部太多的負擔，丈夫們也應伸出手，幫一把，分擔一些像洗衣服這樣的家務活。
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