妊娠糖尿病的健康飲食關鍵點
妊娠糖尿病是以一種常見病、多發病，對準媽媽與胎兒均有較大的危害，必須引起足夠的重視。在保證孕期營養的同時也應注意血糖的合理控制，通過日常飲食調理緩解病癥，以保證血糖值處于正常水平，是妊娠糖尿病患者護理工作中非常關鍵的一點。
1、飲食平衡
與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。
2、控制食物的總量
妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應的主食攝入量，以保證血糖（血糖【譯】：血液中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。）值處于正常水平。
3、少食多餐
為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。
4、攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
5、多攝取膳食纖維
在可攝取的份量范圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
溫馨提示：對于易患妊娠糖尿病的人群，要定期查空腹血糖，一般孕婦空腹血糖值應為5.3～5.6毫摩爾/升。如空腹血糖正常，則進行妊娠糖尿病篩查，即在清早空腹服50克葡萄糖，服后1小時取血糖，正常值不超過7.8毫摩爾/升。如果篩查結果正常，應在妊娠24～28周復查。
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- 2016-05-13
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