要想不得妊娠糖尿病需控制飲食
發布時間：2016-05-13 來源：中華康網
核心提示： 吃的食物一定要是含糖量低的，同時我們要減少脂肪類物質的攝入，另外每天攝入人體的鹽也要控制，每天5~6克鹽就可以了，因為鹽吃的越多，妊娠高血壓的可能性就越大。
妊娠期的女性是比較容易患上糖尿病的，剛生完孩子的女性更加需要注意了，如果因為生個小孩患個糖尿病是十分不值得的。女性要想自己不在妊娠期得糖尿病就是要管住自己的嘴，那么我們該如何控制飲食呢？想知道具體做法的可以跟隨糖尿病專家一起往下看。
1、吃的食物一定要是含糖量低的，同時我們要減少脂肪類物質的攝入，另外每天攝入人體的鹽也要控制，每天5~6克鹽就可以了，因為鹽吃的越多，妊娠高血壓的可能性就越大。另外因為工作需要經常吃快餐的孕婦一定要少吃這些洋快餐，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。
2、不要使用太多的蘋果，因為水果中含有各種糖分，水果吃的太多，血糖就升高，得糖尿病的概率就變大了。現在的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。
3、平時多吃一點綠色蔬菜，這樣既可以補充人體所需的足夠的維生素和礦物質，另外也可以增加膳食纖維，緩解便秘的情況，這樣一些有害物質就可以及時排出體外了。
最后還有一點需要提醒廣大孕婦的話，不要以為懷孕了就什么運動都不參加了，適當的運動是最好的預防妊娠糖尿病的方法。孕婦可以做的運動有散步、健身操等等，另外適當地做一些上肢運動也可以起到預防糖尿病的作用的，畢竟患上糖尿病不是什么好事情，出現一些并發癥足以威脅您的性命。
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