運動治療抑郁癥不錯的選擇
發布時間：2016-04-20 來源：中華康網
運動治療抑郁癥不錯的選擇，在日常中抑郁癥是人們談論話題最多的一種疾病，抑郁癥對人類造成了極大的困擾，我們無論對它如何重視都不為過。我們了解抑郁癥患者抑郁持續時間較久，抑郁情緒會緩慢遷延，很難驅除。抑郁癥給患者帶來了極大的痛苦。那么，該如何有效的治療抑郁癥?
活動對抑郁病人的益處：
1、活動能夠使人感覺變好。由于活動以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當減弱抑郁的感覺。
2、活動能減輕疲乏感。因為長時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢，疲勞恢復更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。
3、活動有助于找回自信。通過活動，可以發現自己的能力沒有喪失，甚至發現自己其他的潛能，恢復自信。
4、活動改善了人的思考能力。通過活動，才會考慮做什么，怎么做，幫助恢復對生活的控制能力。
在進行活動的過程中，要貴在堅持，如果只活動一陣子或幾天，又由于情緒低落放棄活動，那永遠也看不到希望了。
另外一個需要注意的就是：若通過活動，雖然感覺有好轉，而抑郁情緒依然存在，則需要進一步找出與抑郁有關的想法，并加以矯正。
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