如果抑郁癥發作了該怎么辦呢

發布時間：2016-04-20 來源：中華康網

　　抑郁癥大家并不是特別陌生了吧，現如今的生活當中由于人們的壓力比較大，導致了許多的朋友們都患上了抑郁癥的現象，給他們的健康身體造成了一定的危害性，為此我們一定要及時治療，那么抑郁癥的發作該怎么辦呢？

　　抑郁癥是一種常見的心理精神障礙，是由于各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，主要的癥狀表現為患者精神不振，自卑抑郁、會有自殺傾向;嚴重者會出現幻覺、妄想，易反復發作。治療病程長。抑郁癥易反復發作，主要的表現癥狀有：1.心境低落，抑郁癥患者容易出現悲觀的情緒，輕者長期悲觀，長期下去導致悲觀絕望，痛不欲生，有自殺傾向，重者會出現幻覺和妄想等癥狀。2.思維遲緩和認知功能損害：患者的記憶力和思維會延遲，經常記不起事情，反應遲鈍，重者可能會無法與人正常交流 3.意志力減退：患者都自閉傾向，不想做任何事情，喜歡獨處。4.身體會變差：抑郁癥患者會出現失眠癥狀，全身乏力，食物不振，惡心嘔吐等癥狀。

　　抑郁癥發作該怎么辦呢：

　　一、有一份好心情。人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂郁情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。學會直率、坦誠，不要過分自責、自卑、自憐。

　　二、培養良好的人格。一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。

　　三、有一份好奇心，培養廣泛的興趣。廣泛的興趣是抑郁癥的"救生圈"，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該借助多種方式調節釋放自己。

　　四、交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家里，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣泄中得到解脫。

　　通過上文內容的解釋，現在大家是否對于抑郁癥的發作該怎么辦的問題都已經了解了吧，抑郁癥的發生可以說是給我們的健康造成的危害是比較嚴重的，為此我們對于抑郁癥這個疾病的發生是一定要重視起來，積極的去治療。

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