抑郁癥是一種嚴重危害人心理及身體健康的疾病。最近幾年，抑郁癥患者逐年增加，抑郁癥患病率逐年升高的數據表明，國人的心里健康狀況每況愈下。隨著一些名人因抑郁癥的離世，抑郁癥的危害也逐漸被大家認識。

　　現代社會高節奏的工作和生活壓力，讓很多人的身體狀況都處在亞健康狀態，心里壓力也時常得不到緩解，很多人因此都患上了嚴重的心里疾病。這種情況在北京、上海、廣州一線城市更為嚴重。有35％的白領都接受過心里咨詢，其中10％左右的人長期接受心理疏導。朝九晚五的生活方式，偶爾還要加班，很多人在辦公室一坐就是一整天，更不要談抽出時間做些運動了。

　　從前的人，以體力勞動的工作者居多，身體素質在鍛煉中也普遍比現在的人要好。勞動中大家合作接觸，對于心情的緩解也是一種幫助。前段時間的學生長跑猝死事件說明現在的孩子普遍缺乏鍛煉，面對書本的時間太久，身體的各項機能都在下降。

　　2013年國家青少年健康發展中心公布的數據顯示，9~15歲的孩子心肺功能相較于1998年下降了50％，相較于2005年下降了17％。800米長跑和3000米長跑的及格率也遠遠不及10％，很多孩子甚至一分鐘仰臥起坐只能做不到10個。祖國的未來身體素質都下降到這種程度，很多孩子在面臨著未來的挑戰和壓力時，必然跟不上。

　　另外一組數據可能會讓我們欣慰一些，50歲~70歲期間，堅持10年以上一項鍛煉，長跑或者球類運動等的老人占到了23％，其中這些老人的患病率僅有2％，而且都是非精神心理疾病，精神面貌也十分好，幸福指數很高。

　　科學研究表明，運動能促進人體血液循環，不僅能夠使身體強健，也能促進人體內多巴胺(多巴胺【譯】：多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種腦內分泌主要負責大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關)的分泌，合理的運動能夠讓人保持適度興奮和愉悅。同時，運動所排出的汗液，也能帶走身體內一些不良因子，排汗也是排毒的過程。

　　目前有很多的康復中心和心理咨詢機構，在治療一些重癥抑郁癥患者時，都會建議進行輔助的運動治療。很多人的康復效果也非常好，一些輕度的抑郁癥患者甚至在單純進行運動的情況下，病情完全消失。治愈后一直進行鍛煉的人，復發率幾乎為零。運動，不僅能夠輔助抑郁癥的治療，對于抑郁癥的防治也同樣有功效，是的最好治療抑郁癥的輔助手段。

　　生命在于運動，奉勸大家運動起來吧，不要因為工作忙而放棄了體育鍛煉。只有身體健康才能更好地工作，愿我們每個人都能健健康康的生活。