散步可以緩解抑郁癥
發布時間：2016-04-06 來源：中華康網
根據國外研究者的一項研究，一些簡單的活動，如輕快的散步，對治療抑郁癥起著很重要的作用。
之前的研究已經顯示，嚴格的鍛煉能夠減輕抑郁癥的癥狀，但是低體力活動的效果還不知曉。該研究發表在《心理衛生和身體活動》（Mental Health and Physical Activity）雜志。研究證實，散步這樣的輕體力活動能夠顯著的改善抑郁癥。
每10個人中就有1位在其一生中可能患上抑郁癥。該疾病可通過藥物進行治療，但是對于輕度癥狀的患者，醫生們經常會推薦其進行運動以改善癥狀。
斯特靈大學的研究者們對有關散步的作用進行了回顧分析，共納入8個研究，涉及到341例患者。結果顯示，散步能夠有效干預抑郁癥，并且和其他嚴格形式的運動具有類似的治療效果。
研究者指出，散步能夠很容易地被大多數人所接受，并且不需太多的花費，便于日常堅持，因此具有一定的治療優勢。不過，他們認為還需要更多深入的研究，例如要散步多久，走路速度多快，以及是室內還是戶外等等這些問題還有待確定。
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