- 問
- 做什么運動改善抑郁癥啊？
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45歲
2015-06-14 05:53 瀏覽6678次
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病情描述：
我最近家里的事情特別的多，我也很受打擊。最近總是特別的不高興啊，我也不知道怎么了。我原來特別的好，說是抑郁癥啊。我想著做什么運動改善好啊。想得到怎樣的幫助：做什么運動可以改善抑郁癥啊？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等,每周至少做3次,每次持續(xù)15至20分鐘.
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