如何預防產后腰痛？
發布時間：2015-09-16 來源：中華康網
- 概述：
很多產婦在生完孩子后，都會出現腰部疼痛難忍的現象，這種疼痛非常難以忍受，很多媽媽都受不了，只好去看醫生。但如何去預防產后的腰痛呢？現在就來跟大家分享一下。
- 經驗：
在懷孕期間要進行合理的飲食，進行適當的運動或是散步，避免因為體重的快速增長造成腰部的壓力過大，要盡量減輕腰部的負荷。在懷孕期間也要經常按摩腰部，加快要不的血液循環。
在生完孩子后，不要經常的彎腰或是經常站著蹲在。因為媽媽剛剛生育完，腰部還無法向以前那樣靈活，所以要盡量避免給腰部太多壓力。
做完月子后，要記得進行適量的運動，經常活動腰部已經做腰部按摩或是用熱敷腰部，促進腰部的血液循環，使得腰部盡快恢復到以前的靈活。
- 注意事項：
注意，不要進行過激的運動或是舉過高的物體，這樣都使得腰部承受巨大的壓力，引起疼痛。
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