產后保健緩解腰痛有絕招
很多白領的女性，由于長時間的坐在辦公桌前辦公，就會出腰痛的癥狀，但只要活動一下就可以緩解，但是如果產后的白領媽媽，如果出現腰痛用簡單的活動是不能緩解的，下面，小編教大家，產后保健對緩解腰痛的小絕招。
比如，避免經常彎腰或久站久蹲。剖宮產婦在術后休養中，為了避免或緩和可能出現的腰痛問題，應該在日常生活中多加注意，盡量少彎腰或長久站立或蹲坐。不論是嬰兒用品還是各種家具的擺放，都應以方便拿取為標準。
寶寶用品擺放要合理。準備一個專門給寶寶換尿布或洗屁屁的臺子。臺子高低要適宜，最好有多個不同功能的抽屜，把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在里面，使產婦不用彎腰即可伸手拿到。如果臺子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。
為寶寶準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高，使產婦經常得彎下腰才能抱起或放下寶寶。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便產婦照料寶寶。避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時頻繁彎腰。
剛出生的寶寶需要經常洗澡，尤其是天熱時。可把寶寶的洗澡浴盆放在高度適宜的茶幾上或換尿布的臺子上，旁邊放上一把小凳子。這樣，就可使產婦舒服地采取坐姿給寶寶洗澡，避免久蹲久站。
其他常用物品擺放也要方便為宜。如果在廚房中放一把椅子就更是一個聰明之舉，可使產婦做家務時不用久站，利于子宮復位。
把經常換洗的衣物放在臥室內，并將產婦和嬰兒經常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜里，以產婦站在衣櫥前伸手可及為度。
清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把和簸箕，以腰不會很快產生酸痛感為宜，且每次清理時間不要過長，尤其是產后3個月內。
所以說，如果是由于生完寶寶后而出現的腰痛，一定要重視，產后保健治療腰痛是可以通過上述的幾招進行緩解的，但是如果腰痛的癥狀一直沒有得到改善時，就一定要去醫院進行詳細的檢查。
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