怎樣預防腰痛發作
發布時間：2016-05-16 來源：中華康網
各種各樣原因引起的腰痛發病率很高，雖然治療方法較多，但目前尚缺乏“靈丹妙藥”。該院推拿科經過幾代人的共同努力，在推拿治療各科病癥方面積累了較豐富的經驗，對腰腿痛、頸椎病等患者采用推拿為主配合針灸、拔罐、牽引、微波治療，半導體激光治療以及中藥汽療等綜合療法，療效顯著。如采用推拿運動療法，或芒針透刺加腰椎整復手法治療急性腰扭傷；采用手法、針刺、頸椎牽引配合中藥內服治療頸椎病；采用常規推拿手法加腰椎后扳拔伸法，配合針刺、拔罐、腰椎牽引、中藥藥浴等綜合治療腰椎間盤突出癥，成為推拿科的治療優勢，并贏得了患者的信賴。
專家指出，中醫學一直強調“未病先防，防重于治”，對腰痛也是同樣。人體的腰部結構復雜，軟組織較多，活動范圍廣，負荷相當大，容易導致腰部扭傷。如果我們根據個人的不同年齡、性別、體質及工作情況在多方面加以注意，很好地保護腰部，那么腰痛的發病率、病情嚴重程度及復發率將會明顯降低。腰痛預防的措施不僅要放在勞動保護等方面，更重要的要放在站、坐、臥、行等日常的點滴活動中去。
專家提醒，患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走，鞋跟高度3厘米左右較合適。因為鞋跟高度增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，這樣腰痛的機會就大大增加。此外，上、下樓時如果行走姿勢不當，會出現腳“踏空”而閃腰的情況。良好的行走姿勢可以預防、治療腰痛。同時，進行一些力所能及的體育運動，如游泳、仰臥屈腿挺腹、倒走等，配合自我按摩腰部，增強腰部血液循環，加強腰背肌力量，可減少腰痛癥狀的復發。
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