運動可以治療坐骨神經痛嗎？
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
坐骨神經痛是一種較為平常的神經外科疾病，患上這種疾病是需要忍受常人難以承受的痛苦的，坐骨神經痛患者非常想用最短的時間時間康復，不用再受疾病的痛苦了。很多人聽別人說運動可以治療坐骨神經痛，但是不知道這是不是真的，究竟是不是真的閱讀完下文您就會了解的。
專家介紹，坐骨神經痛多發于單側，夜間加重，咳嗽、大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種。原發性的主要是由于坐骨神經炎癥病變引起;繼發性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起?；颊叱苊庵鴽鐾?，適當加強腰腿部功能鍛煉，會獲得良好效果。
一、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。
上面文章已經給大家明確的答復了，運動完全可以治療坐骨神經痛的，其實只要大家在平時多做運動，患上這個疾病的幾率都會比較少。不過什么事情都有一個萬一，如果您患上坐骨神經痛的話，必須選擇一家正規醫院接受治療，這樣才可以把對自己身體的傷害減到最少。
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