坐骨神經痛患者該如何進行鍛煉
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
大家都知道，現實生活中很多人都患有坐骨神經痛，這是一種很麻煩的疾病，該病在發作時會讓患者本人感到坐立不安，得了坐骨神經痛之后，患者除了需要積極治療以外，在平時還應該注意鍛煉，這樣可以起到緩解病痛的作用。
有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療。患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側下肢的鍛煉更為必要。慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特制的體操更為有益。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小于健側下肢，持續鍛煉后，患側下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
另外還有一點需要提醒各位，由于坐骨神經痛的發病部位在臀部，所以，對于該病的預防關鍵在于患者在平時要盡量少坐硬性材料制成的座椅，只有這樣，才能避免刺傷到神經，引起疼痛。希望大家能夠注意這點。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：坐骨神經痛患者的鍛煉方法有哪些呢？
- 下一篇：坐骨神經痛的運動治療方法
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 運動防止坐骨神經痛
- 坐骨神經痛有什么運動療法
- 坐骨神經痛的運動治療方法
- 坐骨神經痛患者該如何進行鍛煉
- 坐骨神經痛患者的鍛煉方法有哪些呢？
- 鍛煉也有助于預防坐骨神經痛
- 坐骨神經痛患者如何鍛煉？
- 九式運動療法治療坐骨神經痛
- 哪些運動對坐骨神經痛有好處？
- 坐骨神經痛患者鍛煉操
- 鍛煉是預防坐骨神經痛的最好辦法
- 運動可以治療坐骨神經痛嗎？
- 坐骨神經痛的分類及特點
- 坐骨神經痛可分為原發性以及繼發性，原發性坐骨神經痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經引起，臨床上少見，多和肌炎、肌纖維組織炎同時發生。繼發性坐骨神經痛為神經通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
- 熱點排行
- 坐骨神經痛的治療有哪些
- 坐骨神經痛更加青睞女性
- 如何有效預防坐骨神經痛
- 如何鑒別坐骨神經痛呢
- 坐骨神經痛患者的術后注意事項
- 專家教你久坐族輕松繞開坐骨神經痛
- 引發坐骨神經痛的病因
- 白領應該怎么預防坐骨神經痛呢
免費提問
