坐骨神經痛患者鍛煉操
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
對于患上了坐骨神經痛的患者，我們能夠做的就是盡量尋找方法幫助他們恢復。而那些痛苦，就只有靠他們自己去面對承受了。為了早日解放，下面的鍛煉操是非常好的一個方法。
坐骨神經痛患者鍛煉操
有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療，患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側下肢的鍛煉更為必要，慢走，慢跑，球類運動都可以進行，特制的體操更為有益。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿，開始時，患側下肢上抬角度可小于健側下肢，持續鍛煉后，患側下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部，初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲，此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
若是大家能夠堅持上面的鍛煉操的話，普通人可以起到鍛煉作用，而對于坐骨神經痛患者來說，還有著治療的作用，這無疑是非常有好處的。
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