坐骨神經痛的運動治療方法
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
在坐骨神經痛的治療方面，我們可以采用的方法有很多。運動治療也是一個比較好的治療方法。有些運動治療的方法本身也是非常有趣的，患者朋友們也可以發揮自己的一些想象力。下面，就讓我們詳細了解一下吧。
治療坐骨神經痛的方法很多，有理療、牽引、按摩、藥物治療及手術等。現在再介紹一種運動療法，簡單易行，適用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等病所致的坐骨神經痛。
直腿抬高法 ： 仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。
劃船運動法 ： 背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像坐位劃船的動作。
強迫鍛煉法 ： 直腿站立，分別做上體前屈，側彎及提腿運動。若做某一動作有疼痛，運動受限時，不要中斷，應繼續強迫運動。
以上動作要柔緩有力，由輕到重，再由重到輕，而后結束。活動范圍要由小漸大，活動次數亦逐日增加，以達到機體最高耐受程度為準。如運動后疼痛仍不能減輕者，則不適宜此種療法。該療法亦不適于急性坐骨神經痛患者。
建議在癥狀發作期患者應當盡量臥床休息結合金柱康理療。在癥狀緩解期，患者應當正常參加工作、生活，并遵循"力所能及，適量運動"的原則進行鍛煉，積極的腰背肌鍛煉可有效預防癥狀復發。慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特制的體操更為有益。
在今天的文章中，我們對于患者的運動治療的方法做出了詳細的介紹。我們可以從文章中看出，有些運動治療方法里面也是有很多的情趣的，比如說劃船運動治療方法，大家完全是可以表現地愜意一些，要足夠地放松。
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