坐骨神經痛患者如何鍛煉？
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
坐骨神經痛多發于單側 ,夜間加重 ,咳嗽、大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種。原發性的主要是由于坐骨神經炎癥病變引起 ;繼發性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起。患者除避免著涼外 ,適當加強腰腿部功能鍛煉 ,會獲得良好效果。坐骨神經痛患者如何鍛煉？
一、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將左、右腿伸直后抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
上述內容介紹了坐骨神經痛患者如何鍛煉，朋友們現在應該了解坐骨神經痛患者如何鍛煉比較好了吧，希望上述內容介紹對您有所幫助。如果您還有什么關于坐骨神經痛的疑問，可以咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：九式運動療法治療坐骨神經痛
- 下一篇：坐骨神經痛有什么運動療法
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 運動防止坐骨神經痛
- 坐骨神經痛有什么運動療法
- 坐骨神經痛的運動治療方法
- 坐骨神經痛患者該如何進行鍛煉
- 坐骨神經痛患者的鍛煉方法有哪些呢？
- 鍛煉也有助于預防坐骨神經痛
- 坐骨神經痛患者如何鍛煉？
- 九式運動療法治療坐骨神經痛
- 哪些運動對坐骨神經痛有好處？
- 坐骨神經痛患者鍛煉操
- 鍛煉是預防坐骨神經痛的最好辦法
- 運動可以治療坐骨神經痛嗎？
- 坐骨神經痛的分類及特點
- 坐骨神經痛可分為原發性以及繼發性，原發性坐骨神經痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經引起，臨床上少見，多和肌炎、肌纖維組織炎同時發生。繼發性坐骨神經痛為神經通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
- 熱點排行
- 坐骨神經痛的治療有哪些
- 坐骨神經痛更加青睞女性
- 如何有效預防坐骨神經痛
- 如何鑒別坐骨神經痛呢
- 坐骨神經痛患者的術后注意事項
- 專家教你久坐族輕松繞開坐骨神經痛
- 引發坐骨神經痛的病因
- 白領應該怎么預防坐骨神經痛呢
免費提問
