坐骨神經(jīng)痛患者如何鍛煉？
發(fā)布時間：2016-03-28 來源：中華康網(wǎng)
坐骨神經(jīng)痛多發(fā)于單側 ,夜間加重 ,咳嗽、大便時加重。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性的主要是由于坐骨神經(jīng)炎癥病變引起 ;繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起。患者除避免著涼外 ,適當加強腰腿部功能鍛煉 ,會獲得良好效果。坐骨神經(jīng)痛患者如何鍛煉？
一、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將左、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
上述內容介紹了坐骨神經(jīng)痛患者如何鍛煉，朋友們現(xiàn)在應該了解坐骨神經(jīng)痛患者如何鍛煉比較好了吧，希望上述內容介紹對您有所幫助。如果您還有什么關于坐骨神經(jīng)痛的疑問，可以咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 運動防止坐骨神經(jīng)痛
- 坐骨神經(jīng)痛有什么運動療法
- 坐骨神經(jīng)痛的運動治療方法
- 坐骨神經(jīng)痛患者該如何進行鍛煉
- 坐骨神經(jīng)痛患者的鍛煉方法有哪些呢？
- 鍛煉也有助于預防坐骨神經(jīng)痛
- 坐骨神經(jīng)痛患者如何鍛煉？
- 九式運動療法治療坐骨神經(jīng)痛
- 哪些運動對坐骨神經(jīng)痛有好處？
- 坐骨神經(jīng)痛患者鍛煉操
- 鍛煉是預防坐骨神經(jīng)痛的最好辦法
- 運動可以治療坐骨神經(jīng)痛嗎？
- 坐骨神經(jīng)痛的分類及特點
- 坐骨神經(jīng)痛可分為原發(fā)性以及繼發(fā)性，原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經(jīng)引起，臨床上少見，多和肌炎、肌纖維組織炎同時發(fā)生。繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛為神經(jīng)通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 坐骨神經(jīng)痛的治療有哪些
- 坐骨神經(jīng)痛更加青睞女性
- 如何有效預防坐骨神經(jīng)痛
- 如何鑒別坐骨神經(jīng)痛呢
- 坐骨神經(jīng)痛患者的術后注意事項
- 專家教你久坐族輕松繞開坐骨神經(jīng)痛
- 引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的病因
- 白領應該怎么預防坐骨神經(jīng)痛呢
免費提問
