坐骨神經(jīng)痛患者應該如何進行恢復鍛煉
發(fā)布時間：2016-03-28 來源：中華康網(wǎng)
坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)是大家并不陌生的一種疾病，它嚴重影響著患者的正常生活。有些人患了坐骨神經(jīng)痛只是吃藥而不采取其它的鍛煉措施，結(jié)果病情恢復的較慢，達不到預期的效果。其實坐骨神經(jīng)痛患者應該掌握促進恢復的鍛煉方法，下面我給大家介紹一些方法。
有坐骨神經(jīng)痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療，患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走，慢跑，球類運動都可以進行，特制的體操更為有益。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿，開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部，初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲，此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
坐骨神經(jīng)痛是壓迫神經(jīng)的一種疼痛，不能單純的用藥治療，只有配合適當?shù)腻憻挘颊卟艜斓幕謴徒】怠ＯＭ巧窠?jīng)痛患者可以參考以上方法，在配合其它治療方法的同時進行力所能及的進行鍛煉。
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