抑郁癥患者吃什么食物好？
發(fā)布時間：2015-06-03 來源：中華康網
相信大家都知道抑郁癥是一種嚴重威脅人體健康的心理疾病，每個人都不希望自己患上這種疾病，可是有時候由于壓力太大最后還是得了這種疾病。好在現在的醫(yī)學技術相當發(fā)達，有方法治療抑郁癥，其中就有食療。接下來我們就來認識一下哪些食物抑郁癥治療有好處。
抑郁癥的飲食需要注意以下幾個方面：
一、抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，目前約有15％的抑郁癥患者死于自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑郁癥有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀。 香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。
二、抑郁癥患者因遭遇打擊而出現精神抑郁的問題并不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)，還會產生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補充微量元素開始。含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。
三、體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
如果您也是以為抑郁癥患者的話，請在平時的生活中多吃上面文章中的食物，這樣再結合醫(yī)生的藥物治療、心理治療后很快就可以康復了。另外還有一點需要大家注意的是抑郁癥患者在平時一定不能把什么事情想得太多，越簡單越好，想復雜了容易加重病情。
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