抑郁癥吃點什么會好?
發(fā)布時間：2015-06-03 來源：中華康網
有些飲食能讓人的心情邊的好，但是有些飲食卻傷害著人們的身體，特別是抑郁癥患者，面對自己不愛吃的肯定不去吃，面對自己愛吃的又不能去吃，這讓他們的心情更加郁悶，那么、抑郁癥患者吃點什么會好呢?一起看看以下介紹。
抑郁癥吃點什么會好?
1、香蕉：
香蕉對抑郁癥的患者是有比較多的好處的，這主要是在香蕉中，其含有一種稱為生物堿的物質，該物質可以振奮精神、提高信心。而且香蕉是色胺酸、維生素B的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
2、菠菜
在菠菜中，大家應該是知道其含有大量的鐵質，而且還有我們人體說需要的重要的葉酸，因為人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現，那些無法攝取足夠葉酸的人，個月后都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。
3、南瓜：
抑郁癥吃點什么會好?南瓜能幫助我們有好的心情，非常的適合抑郁癥的患者，主要就是因為南瓜富含大量的維生素B、鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
抑郁癥患者一定要注意自身的飲食，以上介紹，希望大家有所關注，另外，飲食只是抑郁癥患者一個治療的輔助，并不是吃什么病情就會好，患有抑郁癥還是要及時去醫(yī)院檢查治療，關于抑郁癥的飲食是非常多的，講究也是非常多的，為了健康，大家一定要慎重。
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