每一種疾病都有自己的飲食原則，同樣的抑郁癥患者也有他自己的飲食原則，因?yàn)榱己玫娘嬍吃瓌t可以促進(jìn)抑郁癥的恢復(fù)，為了使大家盡快的治愈能夠在日常生活中正確的飲食，我們來具體的了解一下抑郁癥患者的日常飲食狀況。

　　1、抑郁性患者能夠在平常多吃一些快樂水果，如香蕉、葡萄柚、櫻桃。就像香蕉有一種能夠令人興奮和進(jìn)步心情肉體的物質(zhì)十分有利于人體大腦，有助于神經(jīng)細(xì)胞的傳送，進(jìn)步大腦神經(jīng)系統(tǒng)。而葡萄中的葡萄柚能夠加強(qiáng)身體抵御力，同時(shí)又有減緩壓力的作用。而櫻桃中產(chǎn)生的花青素可以協(xié)助人們放松心情、制造快樂，對(duì)付抑郁癥。

　　2、抑郁癥患者能夠多吃魚，由于深海中的魚，它們體內(nèi)所含的成分是自然的抵御抑郁癥的珍寶。同時(shí)抑郁癥患者常食用海魚，會(huì)明顯降低抑郁癥的發(fā)病、緩解抑郁心情。

　　3、抑郁癥患者能夠在平常吃大蒜、南瓜，這是改善抑郁癥患者心情的法寶。由于常吃大蒜人們就不會(huì)覺得勞累和焦慮，對(duì)耐心心情有所緩解。南瓜被稱為自然的人體汽油。

　　抑郁癥的飲食方法：

　　1、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。

　　2、患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類食品：普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對(duì)治療抑郁癥有效。

　　3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說一定年齡的婦女要像有效的避免更年期抑郁癥的發(fā)作，那么最好就是在年輕時(shí)就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無妨多吃香蕉(維生素B6的超級(jí)來源)、葡萄(含高量維生素C)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素B6和鐵)以及硒的豐厚來源雞肉、海鮮、全谷類等。

　　溫馨提示，通過閱讀上文我們了解到抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)該多吃一些香蕉、葡萄、櫻桃，其次應(yīng)該多吃一些魚，而且抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)該多吃一些大蒜和南瓜可以有效地緩解患者的心情。并且這些食物在日常生活中都是普遍可見的。