飲食能夠該變?nèi)藗兊木駹顟B(tài)，當(dāng)然抑郁癥患者也可以通過飲食來調(diào)節(jié)，合理而且規(guī)律的飲食，能夠愉悅患者的心理，改善患者的郁悶心情，增強(qiáng)患者對生活的信心，專家通過調(diào)查實驗得出以下抑郁癥患者的飲食療法。

　　1、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

　　2、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

　　3、鱷梨：鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點(diǎn)鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復(fù)正常。

　　4、龍眼：龍眼具有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮(zhèn)定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。

　　5、雞蛋：對于一些抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是所有天然食物中，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

　　6、豆類食物：豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑郁癥藥物。抑郁癥患者應(yīng)該多吃豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。

　　7、服食潤腸的食物，這類食物主要對出現(xiàn)多思少動，食欲減退，容易出現(xiàn)便秘、大便干燥的癥狀，會加重患者的痛苦感等的一些抑郁癥患者有作用。因為能保持患者的大便通暢。同時補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

　　8、蓮子銀耳湯

　　蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳15~30克煮開，白糖調(diào)味服食。蓮子清心除煩，銀耳強(qiáng)心補(bǔ)虛，兩者配伍，有益抑郁癥患者康復(fù)。此方可常用，效果顯著。

　　改善抑郁癥患者的病情的飲食療法就呈現(xiàn)在大家眼前了，這些食材都是取自生活中的一些食物，很容易就能找到，而且其療效甚佳，相信患者食用后能夠取得大的進(jìn)展，盡快的從抑郁癥的陰霾中擺脫出來。