感冒是最容易引發(fā)的疾病，隨時會出現(xiàn)，人們都擔(dān)心自己會患上感冒，一遇上感冒，常常會把人們的生活變得一團糟。任何人都希望找到有效預(yù)防感冒的方法，有什么辦法能簡單有效的預(yù)防感冒呢？其實我們完全可以通過自我按摩增強自身抗病能力，請看以下自我按摩方法.

　　防感冒按摩方法一、搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。

　　防感冒按摩方法二、擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。

　　防感冒按摩方法三、擦點迎香穴先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

　　防感冒按摩方法四、擦頸用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

　　防感冒按摩方法五、揉大椎穴用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

　　防感冒按摩方法六、點揉風(fēng)池穴用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。

　　防感冒按摩方法七、拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。

　　防感冒按摩方法八、點揉足三里穴用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

　　防感冒按摩方法九、拍胸背最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。

　　感冒其實并不是十分可怕的，只要找到使用的感冒預(yù)防方法，還是能很好地避免疾病發(fā)生，大家可以根據(jù)以上內(nèi)容進行自我按摩，盡量早晚做一遍以加強抵抗力，感冒流行時可多做一遍以加強抵抗力，感冒來臨時自我按摩也能有效地幫助大家康復(fù)。