每個季節交替時，感冒患者的數量就比平時多很多。因為感冒司空見慣，所以大家對于感冒的預防卻沒有引起足夠的重視。感冒雖不是什么大病，但是也要做好預防措施，避免其發生，遠離不必要傷害的發生。因此，春季預防感冒要從自身做起。

　　起居善調適.

　　感冒病毒本身往往也受到環境方面的影響。在各種環境因素中，除溫度以外，目前最為重視的是濕度的作用。比如，當濕度達50％以上時，可導致流行性感冒病毒迅速死亡。當濕度在50％以下，即空氣干燥時，可生存較長時間。室內空氣干燥，由感冒患者身上散布出來的病毒在空氣中能生存較長時間，容易傳染給別人。

　　空氣要流通.

　　感冒的發生與空氣流通不佳有關。感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染。當室內空氣流通不暢，又有許多人住在一起時，對于這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場所。所以，預防感冒不僅僅是要服具有預防作用的藥品，還應注意開窗通風，使空氣流通，并少在公共場所逗留。

　　溫度常調節.

　　溫度的突然變化也是感冒的重要原因。由于開春后停止供暖，有人便在室內使用火爐、電暖器以及空調器，這樣易使室內空氣更加干燥、濕度下降引起感冒。更重要的是容易造成室內外溫差過大，如果從溫度較高的室內突然到溫度較低的室外，人體的調節功能不能一下子適應，這樣就容易發生感冒。所以此時外出應多穿衣服，注意保暖防寒。

　　平日多鍛煉.

　　春天氣候多變，有的人過快脫下冬裝，一遇氣溫變化，就易發生感冒;再加上經過了一個寒冷的冬天，人們往往缺乏鍛煉，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，這在老年、兒童以及體弱多病的人群中最為常見。因此要加強鍛煉，增強體質，多做戶外活動。散步、游泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強機體抵抗力，同時不要忘記運動后喝點水補充水分。要養成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。

　　常備感冒藥.

　　另外，到了感冒的高發季節，家里應當常備一些預防和治療感冒的常用藥，適當補充維生素C之類，因為身體內的維生素不能得到及時補充，會導致抵抗力下降易發感冒。也可根據個人情況適當吃些芎菊上清顆粒一類的中成藥，它們有清熱解毒、散風止痛的功效，可以預防和治療外感引起的發熱、偏頭痛、鼻塞、牙疼等癥。尤其在感冒初起時及時服用，效果更加理想。服藥同時還要合理膳食、加強營養。應多食用水果蔬菜，特別是紅色食品，如胡蘿卜、西紅柿等，因其富含β-胡蘿卜素，能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。

　　預防感冒的發生，在飲食方面，起居方面要有很好的習慣，另外在日常生活中要養成，經常鍛煉的習慣。希望能對那些“愛感冒”的朋友們帶來一定的幫助及收獲。