感冒以后如何做運動呢
發布時間：2016-04-08 來源：中華康網
有很多人都知道，當我們的身體抵抗力不好的時候，就會出現感冒的情況，所以不少感冒患者，在發現自己患上了感冒以后，就會想要通過做運動的方法，希望能夠讓感冒更快地消失，但是，專家指出，如果感冒患者不注意做運動的方法，反而會對身體造成影響。
感冒以后要如何做運動呢？
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防御系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解。但這種情況僅多見于少數體質較強、感冒初起、癥狀較輕的人身上，對于多數人尤其是兒童、體弱者和老年來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵御入侵的病毒或細菌，要動員體內的防御系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力。因此，適當的休息就是重要的一條養病措施。
如果感冒后再進行打球、跑步等體育鍛練，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，中樞神經系統的興奮性過度增高，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力；并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
感冒患者要注意，感冒患者有很多東西都是不能吃的，而且，感冒如果沒有在短期內治好，還可能誘發鼻炎等問題，只要盡快地治好感冒，才可以讓我們的身體恢復健康，感冒患者千萬不要拖延病情，導致一些慢性的疾病出現。
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