感冒的飲食調理
發布時間：2016-04-08 來源：中華康網
感冒的飲食調理：
（1）食宜稀爛、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影響，因此宜食易于消化吸收的稀爛、清淡食物，如應多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等，以減輕脾胃負擔
（2）多食蔬菜、水果：應酌情選用蔬菜、水果，如生姜、蔥白、香菜為發散風寒常用之物；油菜、莧菜、菠菜等宜于風熱之證；茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品；發熱退后，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等，以益氣生津。
（3）不宜亂用補品：感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好，若慮其體弱，需適當補充營養，可食用蛋類、乳制品等。
（4）少食多餐 寶寶感冒后，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。
（5）.適量補水感冒后的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃―36℃之間。
感冒的食療方法：
（1）三根感冒湯：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。水煎服：每天服用1次，連續服用2-3天。
（2）白菜姜蔥湯：白菜120克、蔥白、生姜各10克。做法：白菜冼凈、切碎，與蔥白、生姜一同加水煎煮后去渣。服法：每天服用2次，連續服用2-3天。
（3）小蔥老姜湯：細香蔥(小蔥)2-3根、老生姜1片、適量紅糖。做法：細香蔥、老姜片分別沖冼干凈后放置在小鍋內，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續服用3天。
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