- 腰椎手術后的康復鍛煉
-
-
術后早期（0-7天）1、踝泵鍛煉：術后及早開始，一般麻醉清醒后可進行，持續到可下床活動。方法：踝關節用力緩慢地屈伸（如下圖），每天3-6組，每組30分鐘，每次屈伸維持3秒。意義：通過關節運動，帶動肌肉[詳細]
2016-05-16 15:29
- 習慣性腰痛患者是否就不能做運動？
-
-
1.適度的伸展操或水中運動更有助于改善腰痛：不少人認為腰痛患者不應該做運動，其實這是錯誤的觀念，從解剖學來講，腰骨本身就不是一個可以扭轉的結構，所有只要有扭轉的動作，都會對腰部造成一定的負擔。帶有扭腰[詳細]
2016-05-16 15:28
- 腰背疼痛患者適合的體育運動
-
-
健身運動會有很多好處，包括得背痛的機會會減少。健身要求合適的體重，合理的飲食，控制精神壓力以及其他健康的好習慣，當然也要經常進行體育鍛煉。下面的建議是關于幫你進行有用并且很少有傷害性的體育鍛煉的。小心[詳細]
2016-05-16 15:27
- 腰痛的鍛煉方法
-
-
腰痛是臨床常見癥狀，常有人問怎么鍛煉對腰部有好處，更多的人問“散步可以嗎？跑步可以嗎？跳舞可以嗎？練瑜伽可以嗎？”請記住：不是任何一種鍛煉對每一個人都適宜的，也不是每一種鍛煉都能對人體全身產生必要的幫[詳細]
2016-05-16 15:25
- 腰痛鍛煉五部曲
-
-
以下鍛煉是治療腰背痛的一般方法，揉和了拉伸運動、肌肉強化運動和麥肯基訓練等多種治療腰背痛的方法，發現在對腰背痛的康復和預防方面都有非常好的效果，先介紹給大家。這些動作一般要求每天練習3次，每次練習10[詳細]
2016-05-16 15:24
- 堅持哪些運動可防治腰痛
-
-
大家都知道，很多辦公室一族都會經常出現腰痛的不適癥狀，而大多數人是由于長時間坐著不動，身體的腰椎骨骼以及周圍的肌肉出現老化緊張而引起的。其實堅持一些運動就可以防治腰痛的發生。專家介紹說，正確的腰椎鍛煉[詳細]
2016-05-16 15:22
- 腰痛做什么運動好
-
-
腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，強壯的腰背部肌肉，就像脊柱的強有力的保護傘，有助于維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞[詳細]
2016-05-16 15:22
- 腰痛能運動嗎
-
-
對大多數運動應該根據它對腰背部的沖擊作用判斷其有益或不利。通常，大部分運動對腰背部是有益的。像游泳、步行、騎車或滑冰等，這些運動總的來說沒有突然的、劇烈的或壓力很大的腰背部動作，也沒有軀干的旋轉或扭轉[詳細]
2016-05-16 15:19
- 腰痛的康復運動
-
-
主要是鍛煉腰腹肌：1.腹肌――有助于協助穩定腰椎方法：仰臥起坐，每次20-50個，每天2-3次。2.腰背肌：腰背肌是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強腰椎的穩定性，[詳細]
2016-05-16 15:18
- 腰痛的日常養護
-
-
腰背部肌肉功能鍛煉1.拱橋運動仰臥位，頸背部及足著地，盡量抬高臀部（腰部）。分“雙橋”與“單橋”2.燕式運動俯臥位，胸腰部著地，盡量抬高四肢離開床面；也可胸腰部與雙下肢（上肢）著地，盡量抬高雙上肢（下[詳細]
2016-05-16 15:15
- 倒走對腰痛好不好
-
-
1.“正走”：身體略前傾，身體重心前移，兩下肢前方肌群（髖關節屈肌群、膝關節伸肌群、踝關節背伸肌群）交替啟動，足跟先著地、向前邁進。2.“倒走”：與上述姿勢相反，身體略后仰，身體重心后移，兩下肢后方肌[詳細]
2016-05-16 15:13
- 腰痛上百種，每種各不同
-
-
腰痛是指腰骨盆部位正中和/或一側（雙側）椎旁疼痛的一種癥狀，男女均有發生，以女性居多。常見原因主要有以下幾種：一、腰肌勞損、韌帶炎癥或小關節紊亂長期彎腰或坐姿的人，由于持續彎腰，腰部肌肉、韌帶伸展能力[詳細]
2016-05-16 15:11
- 站著說話為什么不腰疼
-
-
腰痛是一種臨床常見病。在康復科診室，經常可以見到來診的腰痛病人，他們會很認真地陳述病史，諸如怎么個疼法，什么時候加重，什么時候又能好些之類的，有個病人還很感嘆的說：“我這腰啊，就不能坐著，坐著就疼，一[詳細]
2016-05-16 15:10
- 腰痛的保健
-
-
腰椎間盤突出癥是一種常見病，以腰痛和下肢放射性疼痛為主要特征，給病人的日常生活帶來很大的不便。骨科醫生往往采用手術的方法，病人不易接受。保守治療是治療腰椎間盤突出癥的首選方法，推拿、針灸、理療、牽引、[詳細]
2016-05-16 15:09
- 腰痛的康復進展
-
-
一、老年腰腿痛的流行病學腰腿痛(low back pain, LBP)是一組癥侯群，它是癥狀名稱而非疾病名稱。是以腰部疼痛為特征的一組疾病，分為急性和慢性。老年人發病率較高。很多局部及系統性疾病均可出[詳細]
2016-05-16 15:07
- 腰痛的注意事項
-
-
從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關鍵在于堅持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反[詳細]
2016-05-16 15:05
- 腰痛怎么護理
-
-
預防腰痛應避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。 本證本在腎虛，故應避免房事及勞役過度。腰痛的護理，可作[詳細]
2016-05-16 15:03
- 腰痛的護理
-
-
一、保養1.寢具硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思（能提供堅實支撐的彈簧床墊），也能起到類似的作用。臥床也是一種治療，仰臥位最佳，但對于疼痛劇烈者，宜采用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5厘米[詳細]
2016-05-16 15:01
- 孕婦腰痛中醫療法是怎樣的
-
-
概述：腰痛是種很常見的疾病來的，引起腰痛的原因也有很多種，像我們平時勞動過量，疾病引起的，還有就是一些女性朋友在平時的時候不會腰痛，但是懷孕了就出現了腰痛的癥狀，很多女性朋友不知道怎么治療，隨便在家里[詳細]
2016-05-16 14:59
- 熱門閱讀
免費提問
