女性朋友如何緩解痛經
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
現在我們的生活壓力都是非常大的，如果大家不注意自己進行調節的話，就容易導致很多疾病的出現。痛經就是困擾著很多女性健康的一種疾病，這種疾病危害性很大，飲食調節是非常關鍵的一個問題。
1、通過調節飲食來治療痛經。在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經痛苦，這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。專家提示：由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經。經期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感;也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
4、選擇服用藥物。比如維生素對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫生指定服用。
很多女性朋友們都覺得這不是一種疾病，所以對于痛經也沒有足夠的重視，其實并不是這樣的，痛經的危害性很大，而且導致痛經的原因有很多，不少痛經就是由于疾病造成的，所以大家要積極的進行治療和預防，免受疾病的困擾。
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