每個(gè)月總有那么幾天煩躁疲勞，而這幾天總是和月經(jīng)不期而遇，如果在這樣的情況下還痛經(jīng)，那就真的令人身心煎熬了，　大家都知道經(jīng)期要注意不碰生冷涼的東西，可是對(duì)于痛經(jīng)的注意事項(xiàng)呢，痛經(jīng)時(shí)不吃哪些食品呢，下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　痛經(jīng)最好不要吃的食物：

　　1.濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

　　茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

　　2.含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

　　3.碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

　　有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

　　4.啤酒、過(guò)量白酒―影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

　　酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

　　5.奶酪類甜品―影響鎂的吸收

　　芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

　　6.寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)

　　海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

　　經(jīng)期注意的事情關(guān)系到我們的身體健康，我們一定要注意經(jīng)期的特別事宜，痛經(jīng)時(shí)不要吃上述這些食物以免加重痛經(jīng)。另外如果經(jīng)期常痛經(jīng)最好去看醫(yī)生，通過(guò)中醫(yī)的診斷后進(jìn)行中藥調(diào)理，對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重者，需要持久治療。最后小編祝愿所有的女性朋友都能健康且容顏常駐，不受痛經(jīng)煩擾。