女人預防痛經的方法是什么
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
痛經痛起來真的要命，基本上女人都有痛經的經歷，有時候忍忍就過了，有時候真的疼痛的忍受不了了只能依靠藥物。所以，女人的話最好做好預防，才能讓痛經來的少，那么預防痛經的方法是什么？
絕大多數婦女能順應四時，沐浴清旭之氣，平安地度過盛夏時節。對大約33.19％的育齡者來說，每個月在月經經期或行經前后會出現下腹疼痛或脹痛，痛經婦女特別要注意以下幾點：
避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應食冷飲，許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。
吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。
勞逸結合經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”。
女人痛經，做好預防是關鍵。平時飲食要注意，還要保持心情的舒暢，月經來的前一天最好不要喝酒、吃刺激的東西，不然真的會痛經。要是痛的厲害就應該去醫院，在醫生的指導下用藥控制痛經。
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