吃什么食物可以緩解痛經(jīng)呢
發(fā)布時間：2016-03-19 來源：中華康網(wǎng)
很多女性朋友受痛經(jīng)的折磨，不管是白領還是農(nóng)民都有這一現(xiàn)象的發(fā)生，可是很多朋友并沒有認真對待這一疾病，很多情況都是忍忍就過去了，其實這是不正確，痛經(jīng)對女性的身體健康非常不利，但是專家介紹，有些食物可以緩解痛經(jīng)，下面我們就一起了解一下吧。
專家指出，緩解痛經(jīng)的食療方法有以下幾種：
1、補充富含維生素E的食物。例如女性可以多補充維生素E，含量高的食物包括蛋黃、谷胚、豆、堅果、香油等，痛經(jīng)的女性可多吃些這類食物。
2、對證進行食物調理。可以根據(jù)女性痛經(jīng)的不同表現(xiàn)，分別給予食物的調理方法。對于形寒怕冷者，需要多加吃一些溫經(jīng)散寒的食品，例如像荔枝、栗子、花椒或者是胡椒等。而對于氣滯血瘀的女性，可進食一些通氣化瘀的食物，像一些芹菜或者是菠菜等。
3、痛經(jīng)的女性可多吃豆類以及魚類等富含高蛋白的食物，比如像綠葉蔬菜等，也要多喝水，保持大便的通暢。
4、適當飲酒。其實酒類是有溫陽通脈以及行氣散寒等作用的，因此，女性可以適當?shù)娘嬘靡恍┟拙啤⒒蚣t酒等。
5、痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)來潮前的三至五天內(nèi)，選擇清淡的，不可吃生冷的食品。以免刺激到子宮。
6、在月經(jīng)來潮的時候，女性可以吃一些酸味的食物，例如食醋，或者是酸菜等。
以上內(nèi)容就是緩解痛經(jīng)食物的介紹，女性在月經(jīng)前幾天可以按照以上的食譜飲食，如果長時間痛經(jīng)，建議及時到醫(yī)院進行治療，隨時調理。
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