痛經時需要吃哪些食物？
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
痛經疾病對每個女人來說，可以說是一種很熟悉的疾病。因為每個女性朋友們都經歷過痛經的時刻，也都清楚痛經疾病會讓自己身體受到多大程度的傷害。那么痛經時需要吃哪些食物才好呢?下面我們一起來看看吧。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
4、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5％，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
以上給大家介紹的，就是幾種痛經時應該吃的食物，相信大家在看了本文之后都已經了解了。那么就希望大家在平時的時候多注意自己的身體健康，尤其是一些經常忙工作的女性朋友們，必須抽出時間保養自己的身體。
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