抑郁癥的治療方法

發(fā)布時間：2016-04-20 來源：中華康網(wǎng)

　　我們每個人都會產(chǎn)生過消極的情緒，覺得這個世界沒有什么意思，但這只是一時的想法，抑郁癥患者總是被這些想法圍繞，沒有能夠擺脫，所以情緒會持續(xù)低落，那么我們應(yīng)該怎樣擺脫抑郁癥呢？下面小編就為大家介紹一下擺脫抑郁癥的治療方法有哪些？

　　擺脫抑郁癥的治療方法：

　　方法一、懷有一顆感恩的心人的天性就是拿自己與比自己社會地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起實際的賺錢，人們更關(guān)心如何變得富有。當(dāng)你多想想生活的美好，多與比自己生活困難的人相比時，你就會發(fā)現(xiàn)讓你抑郁的問題并不那么嚴(yán)重。

　　方法二、回想過去的成功沉浸在失敗的巨大陰影之下，你會忘記曾經(jīng)做對事情的所有經(jīng)歷。花幾分鐘回想一下過去的成功讓自己振作起來。通常，這項嘗試會讓你建立自信心，它幫助你發(fā)現(xiàn)失敗的原因并激發(fā)使你成功的想法。

　　方法三、改變周圍的環(huán)境改變心境的有效方法是改變周圍的環(huán)境。當(dāng)你抑郁時，你就會把自己的問題與周圍的環(huán)境想象到一起。很有可能，你周圍的環(huán)境會時時提醒你，自己很失敗。這有可能成為一個惡性循環(huán)。解決的辦法是改變。改變不必是革命性的改變。清理衛(wèi)生、多些燈光，或者添置小擺設(shè)都可以改變整個房間的氛圍，讓你擺脫抑郁。

　　方法四、與動物和自然交流當(dāng)你想到人類把自身的小問題看得多么嚴(yán)重時，你可能會會心一笑。動物可不那么想。小鳥不會因為自己不是雄鷹，或是因為別的小鳥發(fā)現(xiàn)了美食而抑郁。動物們都活在當(dāng)下，并且無條件的表現(xiàn)出對生活的愛。觀察它們并與它們交流會幫助你解決自己的抑郁問題。

　　方法五、與樂觀的人相處沒有什么比你周圍的人更能影響你的想法和態(tài)度了。想法(不論是積極的還是消極的)是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會開始消極起來。

　　上面為大家介紹的就是擺脫抑郁癥的一些治療方法，但是這些方法只適合病情比較輕的患者，因為病情嚴(yán)重的患者無法控制自己的思想，患者如果不能夠自己擺脫這種抑郁情緒的話一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免造成病情的加重影響患者的生命健康。

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