現(xiàn)在的人們工作也生活的壓力大造成精神緊張，但是我們一定要在緊張的工作之余做一些有效緩減壓力的事情，因為壓力過大的話也是有可能造成少精癥的發(fā)生才。少精子癥這樣的疾病發(fā)病率是越來越高，所以對于這樣的疾病人們也都在普遍的關(guān)注，因為少精子癥疾病的發(fā)生會誘發(fā)男性不育，人們只有學(xué)習(xí)預(yù)防措施，做好積極的預(yù)防才能夠避免疾病發(fā)生，一起來了解少精子癥疾病相關(guān)預(yù)防措施有什么？
　　少精子癥如何預(yù)防：
　　1.注意個人衛(wèi)生
　　男性的個人衛(wèi)生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛(wèi)生情況，這樣可以幫助男性有效的預(yù)防很多細(xì)菌的侵入，同時也可以避免細(xì)菌的繁殖。
　　2.注意飲食
　　在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機能的維持，在機能發(fā)生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生成發(fā)育的一大原因，所以男性朋友要盡量的避免。
　　日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。
　　3.生活習(xí)慣
　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可以增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。
　　4.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)
　　男性朋友們?nèi)绻谝恍┓派渚€、高溫或者有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護的措施，因為這些對精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考慮懷孕時，需要遠(yuǎn)離這些環(huán)境半年后再考慮懷孕的相關(guān)事宜，并且男性從干洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。
　　我們能夠了解少精子癥疾病的預(yù)防措施很必要，因為現(xiàn)實的生活當(dāng)中很多的男性被這樣的疾病困擾著，人們只有了解了預(yù)防措施做好積極的預(yù)防工作，才能夠在一定程度上避免少精子癥疾病發(fā)生。愿每個男性都能夠遠(yuǎn)離這個疾病。