經(jīng)常鍛煉身體有利于預(yù)防少精癥的困擾
發(fā)布時(shí)間：2016-04-05 來源：中華康網(wǎng)
少精癥是男性常見的一種疾病，不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。那么男性怎樣預(yù)防少精癥呢？
1、經(jīng)常鍛煉：男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
2、避免高溫的環(huán)境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、放松心情：精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。
4、注意飲食搭配：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。
5、戒煙戒酒：吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素，這是無精癥的預(yù)防應(yīng)該注意的問題。
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