經常鍛煉身體有利于預防少精癥的困擾
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
少精癥是男性常見的一種疾病，不良的生活習慣也會影響精子的數量和質量。那么男性怎樣預防少精癥呢？
1、經常鍛煉：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。
2、避免高溫的環境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、放松心情：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放松自己。
4、注意飲食搭配：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。
5、戒煙戒酒：吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素，這是無精癥的預防應該注意的問題。
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