緊張的工作和情緒都是有可能給男性的身體造成一定的傷害的，所以在工作之余最好是做一些體育鍛煉來(lái)放松一下自己的心情，這樣不但能讓我們以更好的狀態(tài)來(lái)面對(duì)工作還能夠有效的避免很多的疾病的發(fā)生，少精子癥是男性疾病的一種，是指男性的射精量少于正常男性的數(shù)目，他導(dǎo)致夫妻產(chǎn)生不孕不育的主要原因，有好多家庭因此夫妻不和而導(dǎo)致的家庭破裂時(shí)有發(fā)生，為避免這些，在生活中我們又該如何做好預(yù)防措施呢，下面我們就跟大家一起來(lái)詳細(xì)介紹一下，希望能幫得上您。
　　1.注意個(gè)人衛(wèi)生：男性的個(gè)人衛(wèi)生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛(wèi)生情況，這樣可以幫助男性有效的預(yù)防很多細(xì)菌的侵入，同時(shí)也可以避免細(xì)菌的繁殖。
　　2.注意飲食：在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過(guò)量，因?yàn)檫@不僅是對(duì)身體機(jī)能的維持，在機(jī)能發(fā)生抗議前需要有所控制，不要因?yàn)槭澄锖贸远涀约旱慕】祮?wèn)題，飲食一般還是要以清淡為主。同時(shí)男性抽煙喝酒也是會(huì)影響精子生成發(fā)育的一大原因，所以男性朋友要盡量的避免。
　　3.生活習(xí)慣：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來(lái)放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時(shí)體育鍛煉也可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。
　　4.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)：男性朋友們?nèi)绻谝恍┓派渚€(xiàn)、高溫或者有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護(hù)的措施，因?yàn)檫@些對(duì)精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考慮懷孕時(shí)，需要遠(yuǎn)離這些環(huán)境半年后再考慮懷孕的相關(guān)事宜，并且男性從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放置幾天再穿。
　　以上我們向大家介紹了關(guān)于少精子癥該如何做好預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容，為避免這種癥狀的出現(xiàn)，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是最為關(guān)鍵的，遠(yuǎn)離一些有危害性的化學(xué)物質(zhì)，多注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加自身體質(zhì)可有效預(yù)防少精癥的出現(xiàn)，希望朋友們能保持一顆健康，積極的心態(tài)去面對(duì)生活。