少精患者日常生活需注意體質鍛煉
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
少精患者的日常生活需注意：
1、飲食調理：多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。減少煙酒，調查資料表明，煙霧中許多有害物質能精子活動能力顯著降低，有些則具有殺精的后果。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也不利于精子的生成。
2、避免高溫：我們知道精子是生長時在睪丸里，而睪丸是在陰囊里面。睪丸中用來生產精子的曲精管對溫度變化非常敏感，這個部位適宜溫度比人體體溫要低，所以精子喜歡相對較低的溫度，溫度過高則會抑制精子的生存，導致精液中精子數量減少、活動能力大大降低。所以要多穿襠部寬松的內褲和外褲；盡量減少熱水浴或蒸汽浴。避免高溫工作場所，避免睪丸長期或經常處于溫度較高的環境；冰袋降溫。
3、房事要適度：過少或過多都影響精子質量。就一般情況，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是適宜的。
4、養成科學健康合理的飲食習慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐等。
專家提醒：少精子癥是常見的男科病癥，患者病發的時候不要在縱欲了，要及時的停止自己的性生活，同時要盡快的到正規的醫藥進行治療，以免自己的病癥嚴重，治療期間病人要適當的多注意休息，少吃辛辣類食物。同時最好加強體質鍛煉。
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