怎么樣預防痛經呢
痛經對女性朋友的困擾是清晰可辨的，痛經給女性朋友的身體和生活都帶來很多麻煩。痛經的危害如此之巨大，女性朋友一定要采取措施來防治痛經才是重點。其實，注意生活中的一些細節，就可以達到有效防治痛經的目的。
保持良好的心態：
如果一個人的精神頭不是很好的話，很容易身體上出現病癥，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由于受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律了，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。
多吃有營養的食物：
幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的 女性 朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那么補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。
有規律的生活：
要保障自己在適當的時間內完成給自己安排的適量工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律后，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。
要防止身體受到寒冷：
在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。
必要時盡快去自己家附近的醫院檢查醫治：
在女性月經期間如果連續出血數小時后依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己家附近的醫院檢查。
受寒是引起女性痛經的一個很關鍵性的因素，特別是現在很多女性朋友，尤其不注意防寒保暖，這對于身體損傷都是非常大的。久而久之，就很可能會最終導致痛經的出現。因此，女性朋友在平時的生活中，一定要注意保暖。
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