凍瘡患者可以跑步嗎
發布時間：2016-04-26 來源：中華康網
凍瘡好發于循環末梢，比如手指、手背、面部、足背、腳趾頭、足緣、足跟和耳廓等處。常常對稱分布，也可以單側出現。局部出現凍瘡就暗示著這個部位血液循環不是很好，是個體的薄弱之處。通常來說，得過凍瘡的人，來年假如復發，很有可能還在同一個地方。
適度的體育鍛煉能促進全身血液循環，是預防凍瘡復發的終極手段。凍瘡患者是可以跑步的，除了跑步以外，其他的有氧運動也可以達到同樣目的。推薦普通人群每周至少鍛煉5次，每次約一個小時，以運動時心率達到120次/分鐘為宜。但孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行這樣大強度的鍛煉，可以用快步走或是散步的方式替代。
凍瘡患者想要痊愈，必須等到環境溫度上升時才會完全痊愈。有時可以看到嶺南人到江浙，安徽，江西等地求學、工作時，長了凍瘡，過年期間返回嶺南后處于溫暖的環境中，凍瘡很快自愈；而假如沒有轉移到溫暖環境中去，繼續呆在濕冷地區漫長的寒冬里，凍瘡還會延續很久，直到春天來臨。因此大環境的溫度轉暖是凍瘡痊愈的唯一契機。
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