凍瘡做什么運動好
發布時間：2016-04-26 來源：中華康網
凍瘡在我們生活中甚至比感冒還要常見，我們在生活中經常會看見，記得我們小的時候沒有人管，自己在冬天的時候去玩水導致我們的受都被凍了，我們大家都很想不受這份罪，所以我們首先要了解一下什么是凍瘡。
凍瘡是由于暴露于零度以下寒冷環境引起的局限性、紅斑性炎癥損害。凍瘡是對寒冷、潮濕、非冰凍環境的異常炎癥反應，組織學上證實凍瘡為一種淋巴細胞性血管炎。暴露于寒冷、潮濕的環境是發生凍瘡的主要危險因素，多發生在秋冬季，尤其溫帶氣候地區冬天降溫急劇并且環境潮濕時，凍瘡較多見。在沒有中央供暖的地區最常見。婦女、兒童和老年常受累，兒童可能與冷球蛋白或冷凝集素有關。
凍瘡做什么運動好？預防凍瘡的措施中最重要的一條就是運動，“以動防凍，以練勝寒”早已是經驗之談。入冬前要加強耐寒鍛煉，可根據年齡和體質來確定耐寒鍛煉的項目（如跑步、跳繩、做體操、打球、打拳、舞劍等），運動量以運動中及運動后無明顯疲勞感為宜。
其次，對易患凍瘡部位的皮膚要進行特別關照，及時采取防寒保暖措施，天寒出門時戴上口罩、手套等防寒用具，鞋襪應寬大保暖，勤洗勤曬，保持干燥；每天晚上睡覺前用熱水泡腳，以改善和促進局部血液循環。
再次，對曾經患過凍瘡的部位可進行按摩，每日數次，每次10分鐘左右，以局部皮膚發紅發熱為度。患了凍瘡，可外涂十滴水或凍瘡膏，凍瘡破潰后可加用抗生素治療。為了防止感染，應避免搔抓患處。
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