有效的預防多囊卵巢綜合癥的方法
發布時間：2016-03-24 來源：中華康網
患上多囊卵巢綜合癥的人也增多了不少，并且都受到了多囊卵巢綜合癥十分嚴重的危害。不良的習慣會造成多囊卵巢綜合癥的?；颊吲笥褌円欢ㄒ皶r的治療多囊卵巢綜合癥。生活中人們要注意多囊卵巢綜合癥的預防事項。可以預防多囊卵巢綜合癥?
1.飲食搭配
多囊卵巢綜合癥是以內分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現的疾病，不論是遏制病情的發展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。
2.多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個方面多加注意:
?、倥曰颊邞x擇低血糖指數的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對優于麥片粥，麥片粥又優于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。
②女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程最好配合醫師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應可以當作營養師調整飲食比例的參考。
③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
3.提高運動指數
適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利于內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。
4.關愛健康
抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。
女性注意要及時去正規醫院接受治療。得了多囊卵巢綜合癥患者會有很多的癥狀，嚴重者導致多囊卵巢綜合癥患者出現惡果，生活中多囊卵巢綜合癥患者也要注意一些事項，
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