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多囊卵巢綜合征患者能運(yùn)動嗎

    發(fā)布時間:2016-05-04   來源:中華康網(wǎng)   

  多囊卵巢綜合征可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,多囊卵巢綜合癥是一種以卵泡發(fā)育障礙、胰島素抵抗和雄激素過多為其特征性改變的病因復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌、代謝性疾病,多囊卵巢綜合癥的病因為稟賦不足,素體虧虛,飲食勞倦,情志刺激等,要多注意多囊卵巢綜合癥生活護(hù)理。

  1、環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。

  2、運(yùn)動鍛煉:痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者,多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

  3、放松心情,建立治病信心,耐心治療。年輕婦女患有本病者而未經(jīng)治療,到中、老年時患2型糖尿病的幾率很高。未經(jīng)治療的多囊卵巢綜合癥被認(rèn)為是進(jìn)行性的綜合征,一旦出現(xiàn),終身存在。

  4、飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

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