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多囊卵巢綜合癥的預防方法都有哪些

發布時間：2016-03-29 來源：中華康網

　　若是女性受到多囊卵巢綜合癥的威脅，生活中就會受到影響。這跟患者的飲食和情緒都有關系。我們生活中需注意預防，合理的安排自己的飲食，注意休息，調節情緒。那么，多囊卵巢綜合癥的預防方法都有哪些呢?大家注意認識一下。

　　1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥注意調節飲食，合理搭配各種營養物質，做到營養全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科學節食，避免盲目服用減肥藥品。

　　2、注意勞逸結合。女性需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。但應注意運動得當，盡量避免劇烈運動。

　　3、合理調節情緒。女性要學會穩定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。可以用聽舒緩的音樂、做輕柔的運動等方式來調整情緒。

　　4、若無懷孕打算，應積極采取避孕措施。可以利用避孕藥或避孕工具等方式避孕，無生育要求者可到醫院上環結扎，應注意不要長期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產手術傷害生殖系統。

　　多囊卵巢綜合癥該怎樣預防?

　　1.過胖的多囊卵巢患者應科學減肥

　　過胖的多囊卵巢綜合征患者(BMI>24)應以有效而健康的方式減重：包含每天約少500大卡熱量攝取，使體重能以每月約降2公斤的安全速度進行。

　　2.多囊卵巢綜合征治療要優化飲食

　　飲食調整是PCOS重要的輔助治療，除總熱量外，對于到達標準體重或原本不胖的患者，選擇食物都應小心。為免控制飲食造成吸收不足，應視情況每天補充500～1500毫克(mg)鈣片和一顆含400微克(mcg)葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量;為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

　　3.進行適量的運動

　　規則運動可以幫助血糖、血脂質、血壓控制。

　　溫馨提示：我們對于預防已經有了認識，生活中要注意控制食物的攝入，保持健康的身材，而且也要注意避孕，不要長期服用避孕藥，這樣對身體的危害大。很多的女性會做人流手術，但是術后護理很重要，避免導致此病的出現。

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