避免患上多囊卵巢綜合癥的方法
其實在我們的日常生活中，有很多的方法能夠幫助女性遠離多囊卵巢綜合癥這種疾病，比如女性朋友避免不良的生活情緒，保持積極樂觀的心態，適當的進行運動，調節自己的飲食結構等，下面我們就請專家來總結一下，能夠幫助女性避免患上多囊卵巢綜合癥的方法。
一、要抑制自己的抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒，因為這些直接影響女性的身體健康，不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，所以一定要擁有一個好心情。
二、提高運動指數，適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利于內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。
三、要關注你的飲食結構，你的體內堆積的脂肪越多，危險系數越大。低脂低糖低熱量飲食，優化飲食結構，均衡營養才有助于健康。
預防多囊卵巢綜合癥的蔬菜：
1、豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素B12增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
2、紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素93％，炒菜保存了80％，生吃只吸收10％胡蘿卜素。
3、茄子：鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥，可以有效預防多囊卵巢綜合癥。
4、冬瓜：“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積，可以預防多囊卵巢綜合癥。
5、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。且熱量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢綜合癥的發生。
6、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，可以預防多囊卵巢綜合癥。
在我們日常生活中的一些飲食，也能夠幫助女性朋友遠離多囊卵巢綜合癥這種疾病，比如豆芽，紅蘿卜，冬瓜，茄子和黃瓜等，女性朋友可以通過多吃這些食物，避免自己患上這種疾病的可能，對于已經患病的患者，還可以通過這些食物來進行輔助治療，加快自己的康復速度。
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