女性應如何預防坐骨神經痛
發布時間：2016-03-25 來源：中華康網
隨著生活不斷的增加，越來越多的人走出了家門，開始工作。上班族是坐骨神經痛的最高發人群，特別是在女性朋友，因為從事文職較多，更容易患上坐骨神經痛。
常言道：美麗凍人，大家不要為了美麗而忽略溫度。注意保暖和鍛煉：有的時尚女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風凜冽中行走。當臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經后，同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的預防坐骨神經痛的原則，所以寒氣逼人時更要保護好雙腿。如果年輕的時候不注意，老年后會引發更多的疾病。
上班族一般會長時間的坐在電腦前。每小時都要站起做適當的活動：從事IT、文秘、媒體編輯等職業的女性，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因。
正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，現在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。大家要學會做一些適當的鍛煉。
很對女性為了美麗要穿很高的高跟鞋。鞋跟高度不能超過4厘米：商場導購員、戶外推銷員、教師等職業女性，尤其是其中那些經常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，由于脊柱的受力學發生改變，導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。長時間穿高跟鞋還會造成其他的一些疾病。
對預防坐骨神經痛的講解。相信大家對于如何讓預防坐骨神經痛已經了大致的知道。大家在生活中要多多注意以上的這些問題。如果一不小心患上疾病，一定要及時的去檢查治療。
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