怎樣讓寶寶健健康康過冬

冬季是兒童呼吸道感染的高發(fā)期，許多孩子都有頻繁進出醫(yī)院的經歷，人們稱這樣的兒童為“復感兒”。所謂“復感兒”是小兒反復呼吸道感染的簡稱。由于兒童的年齡與其身體抵抗能力相關，所以各個年齡段的兒童確診反復呼吸道感染的指標也不一樣，如0～2歲幼兒每年發(fā)生上呼吸道感染7次，下呼吸道感染（包括支氣管炎、哮喘和肺炎）3次；3～5歲兒童每年發(fā)生上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6～12歲兒童每年發(fā)生上呼吸道感染5次，下呼吸道感染2次就可明確診斷。山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院兒科曹宏

兒童反復呼吸道感染的原因很多，既有內因又有外因, 反復的呼吸道感染可影響小兒的生長發(fā)育和生活質量，嚴重危害小兒身心健康。秋冬季節(jié)是小兒呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),也是“復感兒”調護的重要時機。要想使這些兒童能夠順利過冬，家庭護理尤為重要。

那么如何才能讓這些“復感兒”順利過冬關呢

首先，居室應陽光充足，定時通風，保證空氣新鮮。室溫最好保持在22℃～27℃，相對濕度以40%為宜，注意根據季節(jié)及氣溫的變化及時增減衣物，如給孩子穿的過多，非但不能預防感冒，有時反而會因出汗過多、毛孔開泄，再經冷風一吹，而成為引發(fā)感冒的誘因。初秋，雖然氣溫開始下降，天氣并不寒冷，這時是開始“秋凍”的最佳時期，最適合耐寒鍛煉，在天氣暖和、陽光充沛的時候，鼓勵兒童多到戶外活動，增強小兒機體適應寒冷氣候的能力, 尤其是對呼吸道疾病起到積極的預防作用。

其次，飲食調攝：冬季最好能夠保證母乳喂養(yǎng)，不在冬季斷奶。母乳不僅營養(yǎng)豐富，而且含有多種免疫物質，鈣磷豐富，比例合適。由于缺鈣也會增加孩子感染的機會，所以要讓復感兒多吃母乳，以利于增強體質，復感兒的斷奶時間可延長到一歲半之后。添加輔食也要及時，小兒飲食宜清淡、易消化為主，避免偏食、零食、挑食，養(yǎng)成多吃蔬菜、水果的習慣。不要片面追求高蛋白、高熱量食物，如果超過小兒脾胃可承受能力，也會導致疾病的發(fā)生。飲食調攝，也要根據小兒的體質來定，如：

寒型：表現(xiàn)為形寒肢冷、面色蒼白、不愛活動、胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，大便溏稀。此類小兒飲食調養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料，西瓜、冬瓜等。

熱型：表現(xiàn)為形體壯實、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳、大便秘結、小便短赤。此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱，飲食調養(yǎng)的原則宜清熱為主，多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

虛型：表現(xiàn)為面色萎黃、形體瘦弱、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、胃納差、大便溏或軟，此類小兒易患貧血和反復呼吸道感染，飲食調養(yǎng)的原則為：氣血雙補，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、木耳、核桃、桂圓、薏米、蓮子等。忌食苦寒、生冷食品，如苦瓜、綠豆等。

另外，要積極提高復感兒的免疫功能，包括從夏末秋初就可以開始進行耐寒鍛煉，在流行性感冒盛行之前，可以作相關的免疫預防接種。在疾病流行期間，盡量避免到擁擠的公共場所，要避免和感冒的病人接觸。